Вместо шоколада и зефира нужно есть эту сладость. Она очень богата клетчаткой и витаминами
3 ноября 2024, 16:12
Любовь к сладким угощениям — абсолютно естественное влечение, однако не следует забывать, что избыточное потребление сахара может повлиять на вес и общее состояние здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Progoroduhta.ru.
«Вместо шоколада и зефира нужно есть эту сладость: она очень богата клетчаткой и витаминами», — гласит заголовок статьи на сайте Progoroduhta.ru.
Опытный фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает альтернативный способ справиться со сладкими желаниями — заменить привычные десерты на сухофрукты.
Преимущества сухофруктов
Сохранение полезных элементов: Сухофрукты, удерживая в себе витамины, минералы и клетчатку, представляют собой не просто сладкое лакомство, но настоящую кладезь полезных веществ.
Клетчатка: Эта важная составляющая замедляет всасывание сахара, тем самым способствуя контролю за энергетической ценностью. К примеру, из 100 граммов чернослива, которые содержат около 250 калорий, лишь 200 калорий усваиваются организмом благодаря клетчатке.
Длительный срок хранения: Сухофрукты сохраняют свои полезные свойства на протяжении длительного времени, что делает их идеальным выбором для перекусов.
Удобство в использовании: Эти сладости легко брать с собой, они становятся отличным вариантом для перекуса в дороге или на работе.
Разнообразие вкусов: Они предлагают широкий спектр вкусовых сочетаний и прекрасно гармонируют с орехами или несладким йогуртом.
Советы по употреблению
Учитывая все достоинства, важно помнить, что сухофрукты тоже содержат натуральные сахара и калории. Поэтому эксперты рекомендуют ограничиваться небольшими порциями — около одной горсти в день, чтобы избежать излишнего потребления калорий.
Заключение. Сухофрукты: вкусный и полезный выбор
Таким образом, сухофрукты выступают в роли замечательной альтернативы обычным сладостям. Они способны не только утолить сладкую тягу, но и насытить организм полезными веществами, что, в свою очередь, поддерживает активный и здоровый образ жизни.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Запрещено категорически». Врач назвала опасность самого сочного фрукта осени
6 ноября 2024, 12:55Питание
Названо лучшее блюдо на завтрак — снижает холестерин и нормализует сахар. В нём много витаминов группы B
6 ноября 2024, 11:23Питание
Что делать, если сало не жуется — поможет двухминутный лайфхак. Будет таять во рту
6 ноября 2024, 09:19Питание