Врач назвал самые полезные продукты для здоровья
28 июня 2024, 00:37
![Врач назвал самые полезные продукты для здоровья](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_667dbf730ccf9.jpg)
Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» опубликовал свой список самых полезных продуктов для здоровья человека, сообщает Sports.kz.
«Я могу долго рассказывать о пользе и вреде различных фруктов, овощей, мясных, колбасных и рыбных продуктов и т.д., но сегодня я хочу просто остановиться на 10 самых полезных продуктах для вашего здоровья:
Говяжья печень — в 100 граммах этого чудо-продукта содержится более чем десятикратная норма В12.
Яйца — самые обычные куриные яйца — это огромное количество белка, холина, витаминов и микроэлементов.
Лосось — думаю, рассказывать про омега-3 кислоты особого смысла нет. И без меня знаете, насколько это полезное вещество для нашего организма.
Капуста и листовая зелень — в ней содержится огромное количество клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Прекрасный продукт для разгрузки кишечника.
Бобовые — в них всегда куча фолиевой кислоты, магния, калия и железа.
Моллюски — интересный факт: утверждают, что Казанова ел по несколько устриц каждый день. Именно они поддерживали работу его мужского достоинства. В этом есть доля правды. Моллюски действительно улучшают мужское здоровье.
Орехи — один их самых полезных вариантов растительного жира.
Крупы — казалось бы, что может быть полезного в этих углеводах. Но на самом деле очень много всего! Там куча витаминов группы В.
Ягоды — сейчас почти у каждого есть возможность их замораживать, поэтому кушать их можно спокойно хоть целый год.
Тёмный шоколад — важно, чтобы это был именно тёмный шоколад (концентрация какао от 80%)», — пишет врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 30 июня, 2024
-
12:23Питание
Какое количество яиц можно есть в неделю — ученые назвали число
-
12:12Питание
Что произойдет с кишечником, если пить каждое утро кофе
-
10:41Питание
Названы продукты, из-за которых можно подхватить кишечную палочку
- 29 июня, 2024
-
19:22Питание
Врач рассказала о питании для хорошего сна
-
16:46Питание
Что происходит с телом, если есть фастфуд всего один раз в неделю
-
16:02Питание
«Очень опасно». Врач раскрыл, какой инфекцией заканчивается посещение суши-баров
-
14:42Питание
Диетолог рассказала, чем грозит чрезмерное употребление моркови
-
14:29Питание
Кардиолог назвал три полезных для здоровья сердца перекуса
-
12:47Питание
Черешня или вишня? Что и кому полезнее
-
11:00Питание
Никогда не размораживайте так мясо — большие риски для здоровья