Врач назвала доступный суперфуд для мужского здоровья

Врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова в интервью Агентству городских новостей «Москва» рассказала о продукте, который рекомендуется употреблять всем мужчинам, сообщает Sports.kz.

По ее словам, настоящим суперфудом является тыква и тыквенные семечки.

«В тыкве, а особенно тыквенных семечках, много необходимого для нашей иммунной системы цинка. Он способствует быстрому заживлению ран и трещин на коже. Цинк также стимулирует сперматогенез, что важно для мужского здоровья. Можно сказать, что тыква — это суперфуд для мужчин. Рекомендую регулярно включать ее в рацион, как и тыквенные семечки», — сказала Денисова.

По словам врача, семечки также содержат триптофан и могут улучшать настроение. С учетом их калорийности рекомендуется съедать не больше 30 гр. семечек в день, и они не должны быть сырыми, добавила эксперт.

«Иногда сырые семечки могут быть заражены спорами грибка. Поэтому чтобы нивелировать это, перед употреблением необходимо их термически обработать — прокалить на сковороде или в микроволновке», — добавила врач.