Врач назвала один способ и два продукта, которые быстро повысят уровень кальция в организме
7 марта 2024, 12:00
В индийской традиционной медицине применяются природные средства, которые помогут восполнить нехватку кальция, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Кальций нужен организму
Кроме пользы для костей и зубов, кальций играет ключевую роль в организме, способствует свертыванию крови, нормальному сердечному ритму, работе нервной системы.
— Люди с больной щитовидной железой, выпадением волос, болями в суставах, проблемами с кишечником, гормональными сбоями после менопаузы, страдают от дефицита кальция, — напомнила эксперт по аюрведе из Индии доктор Дикса Бхавсар.
Аюрведа вам поможет
Иногда дефицит кальция возникает из-за недостатка витамина D. По словам доктора, именно этот витамин способствует организму хорошо усваивать важный для бесперебойной работы организма микроэлемент.
— Согласно аюрведе, не только кости и ногти, но и даже здоровье волос зависит от достаточного количества кальция. К тому же он регулирует мышечные сокращения, нервные функции, состояние сердечно-сосудистой системы, — говорит эксперт по аюрведе.
Как быстро повысить уровень кальция в организме
Доктор Дикса Бхавсар назвала лучшие природные источники кальция по аюрведе.
Для получения витамина D нужно быть на солнце не менее 20 минут. Причем, лучшее время для солнечных ванн — раннее утро (во время восхода) и вечер (во время заката).
Семена кунжута. В Древней Индии кунжут был символом молодости. В аюрведе его ценят за то, что в нем содержится много «омолаживающего» витамина Е и кальция. 100 г семян кунжута покрывают суточную потребность в кальции. Возьмите 1 столовую ложку семян белого или черного кунжута, смешайте с чайной ложкой пальмового и топленого масла. Регулярно употребляйте этот питательный продукт, чтобы повысить уровень кальция.
Молоко. Является лучшим и легкодоступным источником кальция, который, к тому же легко усваивается организмом. Стакан молока каждый день предотвращает проблемы с кальцием.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание
Эта чудо-ягода спасет ваше сердце — улучшает кровоток уже через два часа. Идеальна для профилактики опухолей
22 сентября 2024, 16:55Питание
Назван суперполезный продукт для пожилых людей — наполнен белком. Обновляет организм и бережёт сердце
22 сентября 2024, 16:18Питание
Этот орех считается любимцем диетологов — хорош для всех. Богат витамином Е, снижает холестерин и повышает потенцию
22 сентября 2024, 15:31Питание