Врач назвала утренний напиток для энергии и молодости. И это не кофе

Хотите чувствовать себя бодрыми и полными энергии утром? А вы знали, что существует простой рецепт напитка, в котором очень много полезных свойств. И это совсем не кофе, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Какой напиток нужно приготовить с утра, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на диетолога и нутрициолога Оксану Скиталинскую на YouTube-канале.

Как приготовить напиток для молодости и энергии

Для того чтобы сделать напиток вам нужно взять калину, имбирь, лимон и горячую воду.

На стакан горячей воды возьмите несколько ягод калины, растолчите ее и ступке. Затем натрите маленький корешок имбиря на терку. Процедите смесь и добавьте горячую воду и лимонный сок.

Скиталинская советует пить напиток маленькими глотками.

«Калина — это эликсир здоровья. Она для нас дает самые ценные питательные вещества», — сказала диетолог.

Эти ягоды содержат большое количество витамина С, эфирных масел и гингерола. Гингерол — это сильный антиоксидант, защищающий организм от старения и воспаления. Эти вещества помогают нормализовать липидный обмен. Также калина обладает антивирусными и противораковыми свойствами.

Имбирь ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови, помогает при отравлениях, улучшает циркуляцию крови. Благодаря высокой концентрации витамина A, витаминов группы B и гингерола имбирь укрепляет иммунитет и помогает бороться с бактериями.

Лимоны поддерживают здоровье сердца. Витамин С и содержащиеся в лимонах антиоксиданты предотвращают образование свободных радикалов, которые вызывают атеросклероз — накопление бляшек в артериях.

«Номер один для мозга». Вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте — рассказала нейрофизиолог