Врач озвучила список витаминов, необходимых после 40 лет
31 января 2025, 10:07

Витамин D3 укрепляет иммунитет, нормализует давление, профилактирует онкопроцессы и замедляет старение, рассказала семейный нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова, сообщает Sports.kz со ссылкой на News.ru.
Она посоветовала употреблять его людям старше 40 лет.
— Витамин D3 укрепляет иммунитет, нормализует давление, профилактирует онкопроцессы и замедляет старение. Крайне важен для поддержания нормального уровня и профилактики остеопороза — без него не усваивается нормально кальций. А он в свою очередь укрепляет костную систему, влияет на передачу нервных импульсов, высвобождает ферменты и гормоны, — поделилась Попова.
По ее словам, необходим так же и витамин С. Парафармацевт отметила, что благодаря антиоксидантным свойствам он защищает от преждевременного старения, способен ускорить углеводный обмен, тем самым помогая держать под контролем вес и уровень сахара. Она добавила, что незаменимыми витаминами станут также магний, коллаген и омега-3.
— Витамин Е — еще один антиоксидант, тормозящий окислительные процессы и защищающий клетки и поддерживающий иммунитет. Он улучшает эластичность сосудов и замедляет образование холестериновых бляшек. Влияет на синтез гормонов, особенно половых, от которых зависит скорость старения, — заключила Попова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram


«Металлург» — «Барыс»: прямая трансляция матча в КХЛ

«Казахский король» выйдет на ринг с Жанибеком Алимханулы. Известны дата и место

«Нам врагов не нужно, вы сами себя погубите». Уехавшая за границу Сабина Алтынбекова обратилась к казахстанцам
