Врач рассказал, какая в бане должна быть температура для получения максимальной пользы

Некоторые люди, которые любят ходить в баню, считают, что чем горячее в парилке воздух, тем лучше. Однако это является заблуждением, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Врач рассказал, какая в бане должна быть температура для получения максимальной пользы», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Чтобы организм получил максимальную пользу, температура в бане не должна быть выше 80 градусов. Об этом рассказал врач Андрей Тяжельников, пишет РИА Новости. Если воздух окажется горячее, то человек может навредить своему здоровью.

«Многие любят температуру погорячее и считают, что это даст больший эффект. Но опытные банщики советуют температуру не выше 80 градусов для того, чтобы организм очищался и при этом ему не наносился вред», — пояснил медик.

Тяжельников напомнил, что первый заход в баню должен быть коротким по времени. Это нужно, чтобы организм мог пройти адаптацию к предстоящей нагрузке.

Рекомендуемое время составляет три-пять минут. Только после этого длительность сеанса может быть увеличена до восьми или десяти минут, говорится в материале.

Для стимуляции кровообращения в бане рекомендуется использовать веники, добавил врач. Также он отметил, что при появлении тошноты, головокружения или трудностей с дыханием нужно незамедлительно покинуть парилку.