Делайте это по десять минут в день, чтобы продлить жизнь
24 апреля 2024, 11:15
Секреты долголетия вовсе не так сложны, как может показаться на первый взгляд. Правильное питание, соблюдение режима дня, умеренные физические нагрузки, правильный отдых — всё это повышает шансы на то, что человек проживёт долго, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Вопреки распространённому мнению, для укрепления здоровья вовсе не обязательно заниматься спортом по несколько часов в день.
Десятиминутных занятий может оказаться вполне достаточно для того, чтобы продлить жизнь.
Чем нужно заниматься 10 минут в день
Это время нужно выделить для физических нагрузок. Причём речь не идёт о каких-то сложных видах спорта. Обычной пробежки или стандартных силовых упражнений с гантелями вполне хватит.
А можно сделать обычную зарядку, состоящую из приседаний, отжиманий и других подобных упражнений. Главное, чтобы продолжительность этой несложной тренировки составила как минимум 10 минут.
Не забывайте о важности умеренных физнагрузок — и тогда вы повысите свои шансы на долголетие.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 мая, 2024
- 11:50Здоровье Названы жуткие последствия для организма от посиделок под кондиционером в офисе
- 11:40Здоровье Ученые выявили неожиданный ранний признак деменции
- 11:21Питание Особенно летом. Эту рыбу не рекомендуют покупать и есть никому
- 10:17Здоровье Названа категория людей, которым может навредить омега-3
- 10:15Питание Что будет с организмом, если пить стакан молока перед сном каждый день
- 08:51Питание Врач назвала лучшую и худшую кашу для завтрака
- 08:45Здоровье Врач объяснила, какие прыщи могут быть симптомом онкологии
- 03:06Питание Названо неожиданное свойство йогурта
- 02:50Lifestyle Лучший способ справиться с гневом
- 01:28Lifestyle Как убрать пивной живот