Мало жира и калорий. Врачи назвали самый полезный вид мороженого
7 мая 2024, 20:31
Диетологи отмечают, что за раз можно съедать около 100 граммов лакомства, а употреблять его рекомендуется два-три раза в неделю, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Врачи назвали молочное самым полезным видом мороженого, так как оно является наименее жирным и калорийным. Об этом РИА «Новости» рассказали эксперты.
Врач-диетолог Елена Ливанцова отметила, что употреблять мороженое необходимо не более двух-трёх раз в неделю по одной порции, которая составляет около 100 граммов.
— Оптимальный вариант — это натуральное мороженое, чтобы там содержалось минимальное количество искусственных добавок, консервантов и ароматизаторов, то есть чем меньше список ингредиентов, тем лучше, — отметила Ливанцова.
Кроме того, употребление лакомства может быть полезным. Дело в том, что мороженое вырабатывает гормоны серотонин и дофамин, которые положительно влияют на настроение человека. Также лакомство содержит кальций и фосфор, которые участвуют в регуляции костного обмена, калий и магний, влияющие на сердечно-сосудистую систему, и витамины группы В, положительно влияющие на работу ЦНС.
Однако избыточное потребление мороженого может вызвать раздражение желудка, что способно привести к гастриту. От употребления сладости лучше отказаться тем, кто не переносит лактозу, и пациентам с проблемами с расщеплением жира, считает врач-гастроэнтеролог Владимир Пилипенко.
Качество продукта можно проверить и в домашних условиях. Для этого достаточно оставить мороженое на 15 минут в холодильнике и посмотреть, как оно растает. Если на нём нет льда, то это говорит о высоком качестве продукта.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 19 мая, 2024
- 18:00Питание Ученые назвали самую худшую еду для мозга вашего ребенка
- 16:57Питание Никогда не сливайте жидкость с поверхности йогурта и вот почему
- 16:54Питание Назван лучший сок для снижения уровня холестерина. Не содержит жиров и натрия, богат витаминами и минералами
- 16:46Питание Этот суп замедлит старение и появление морщин. Он особенно полезен людям старше 60 лет
- 16:12Питание Эти продукты самые богатые железом — обязательно добавьте их в свой рацион
- 16:10Питание Названы три самых вредных продукта для сердца — ими злоупотребляет каждый из нас
- 15:51Питание Никогда не делайте этого с рыбой перед запеканием
- 15:50Питание Этими продуктами алкоголь закусывать нельзя — убьют печень и желудок
- 15:45Питание Эти семена способствуют похудению и укрепляют кости — можно употреблять ежедневно
- 15:44Питание Эти вещества превращают колбасу в «яд» — избегайте их в составе