Ванна или душ? Что принимать полезнее

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале сравнила людей, принимающих ванну, и тех, кто отдает предпочтение душу, сообщает Sports.kz.

«Ванна или душ? Вот в чем вопрос. Ответ зависит от времени суток, сезона, наличия свободного времени и личных предпочтений. Утром логичнее принять душ, вечером тянет окунуться в расслабляющую ванну. Летом приятнее постоять под прохладными струями, зимой хочется погреться в теплой воде.

Проведя небольшую аналитику среди друзей и знакомых, делаю вывод, что в России побеждает ванна. Ее любителей гораздо больше. Возможно, из-за климатических условий. Или быстрый темп жизни вызывает желание замедлиться и порелаксировать в теплой ванне. Душ явно проигрывает.

В Японии тоже любят ванну. Ученые из этой страны провели исследование, сравнивая два способа купания. Участвовали 38 человек. В течение двух недель принимали только ванну, затем две недели был душ. Результаты показали, что более сильное положительное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека оказывает ванна.

Статистика говорит, что и тот, и другой способ купания помогает снизить стресс, болевые ощущения, улучшить настроение. Но по результатам опросов, более 80% участников ощутили больший эффект от ванны, чем от душа.

Основной плюс ванны в ее гипертермическом воздействии. Сосуды расширяются, кровоток разгоняется, частота сердечных сокращений увеличивается на 40-50%, поступает больше кислорода. Снижается уровень кортизола, улучшается обмен веществ. С потом выходят токсины и шлаки, организм обновляется. И помылся, и здоровье поправил.

Как обычно, есть и минусы. Ванна сушит кожу больше, чем душ. В теплой воде раскрываются и глубже очищаются поры, активнее смывается кожный жир. В итоге исчезает защитный слой, возможны раздражения, шелушение. Эту проблему можно решить добавлением в ванну специальных масел, например, кокосового. И нанесением крема или лосьона после мытья.

С точки зрения гигиены лежать в том, что только что смыл с себя, тоже не очень правильно. Здесь и остатки шампуня, геля, и грязь с тела. Остальные минусы связаны с чрезмерно долгим нахождением в слишком горячей ванне. Это резкое снижение сахара, нарушение PH-баланса в женских половых органах, скачки давления. Поэтому рекомендуется лежать в воде с температурой не выше 38 градусов, не более 15 минут», — пишет Павлова.