Врач назвал лучшую позу для сна
19 марта 2024, 00:48
Врач Александр Шишонин на своем Youtube-канале рассказал о лучшей позе для сна, сообщает Sports.kz.
— Какая лучшая поза для сна? Отвечаю: для сна лучшей позы не существует. Потому что в глубокой фазе сна, когда идет процесс восстановления организма, человек ворочается с одного бока на другой. Происходит это автоматически и нужно для того, чтобы человек не застаивался в одном положении, чтобы циркулировали кровь и лимфа, а внутренние органы восстанавливались. Иначе восстановления не будет. Спать в одной позе — это патология. Поэтому лучшей позы для сна не существует. Человек в глубокой фазе сна, которая бывает 4-5 раз в циклах за сон, ворочается. Тогда у него будет хороший сон, и он будет отдохнувший, — говорит врач.
Недостаток сна повышает риск развития диабета даже у людей, соблюдающих здоровую диету
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 29 апреля, 2024
- 21:41Здоровье Врач рассказала, на какие опасные болезни может указывать высокий гемоглобин
- 20:53Здоровье Почему не следует носить контактные линзы в самолёте?
- 20:23Здоровье Неожиданный признак серьезного недомогания можно обнаружить на ногах
- 20:13Здоровье Назван быстрый способ взбодриться и улучшить работу мозга
- 19:50Здоровье Эти специи врачи советуют есть каждый день, чтобы укрепить здоровье
- 17:25Здоровье Сомнолог объясняет, как сбросить биологические часы за три дня
- 11:17Здоровье Названы преимущества употребления ромашкового чая
- 08:54Здоровье Какие анализы надо сдавать мужчине в 30 лет
- 02:41Здоровье Ученые выяснили, сколько нужно спать для долголетия
- 00:47Здоровье Этот напиток помогает снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом
- 00:41Здоровье Какие три растительных масла можно смело назвать самыми полезными — мнение экспертов
- 00:25Здоровье Названы три полезные привычки, которые на самом деле убивают печень
- 28 апреля, 2024
- 23:02Здоровье Кардиологи объяснили, как подъем по лестнице влияет на продолжительность жизни
- 16:12Здоровье Врач назвала органы, которые на самом деле нам больше не нужны
- 16:02Здоровье Ученые назвали самый опасный вид сковородок — вызывают эмфизему, если их нагреть