«Бесплатно и надежно». Невролог назвала самый простой способ избавления от высокого холестерина

Высокий холестерин — самая распространенная проблема среди россиян. От «забитых» сосудов страдают и молодые люди, и представители старшего возраста. Специалисты уверены: причина кроется не только в неправильном питании, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

«Бесплатно и надежно: невролог назвала самый простой способ избавления от высокого холестерина», — гласит заголовок статьи на сайте Edimdoma.ru.

Невролог Наталья Корявцева в беседе с «Аргументы и Факты» заявила, что главным условием для борьбы с повышенным «плохим» холестерином являются регулярные прогулки. По данным исследований, умеренная физическая активность — в том числе быстрая ходьба — снижают риск усугубления атеросклероза и инсульта на 20-30%.

Для того, чтобы сохранить здоровье сосудов, человеку не обязательно заниматься спортом в тренажерном зале. Достаточно будет и простых упражнений. Однако ту же ходьбу нужно практиковать регулярно, не менее 5 раз в неделю. Такие прогулки должны занимать около 30 минут.

Будет еще лучше, если в рутину войдут 2-3 подхода по 10-15 приседаний, отжимания от стены или «планка». Даже такой незамысловатый комплекс позволит снизить риск заболеваний сердца и сосудов и «мозговых катастроф».

Перед началом занятий Наталья Корявцева посоветовала проконсультироваться с врачом — это особенно важно для тех, у кого есть сопутствующие заболевания.