Cамые полезные специи — они помогут вашему здоровью
8 августа 2024, 18:39
![Cамые полезные специи — они помогут вашему здоровью](https://www.sports.kz/upload/2024-08/695_66b4caa301167.jpg)
Телеграм-канал «Записки врача» рассказал, какие специи принесут максимальную пользу вашему здоровью, сообщает Sports.kz.
«Черный перец (и куркума). Возможно, перец — самая распространенная специя в списке. Черный перец содержит пиперин, соединение, которое делает нейромедиаторы в мозге более активными, что, в свою очередь, улучшает память и когнитивные функции. Еще пиперин помогает организму усваивать другие питательные вещества как из рациона, так и из других источников — например, из добавок. Очень выгодно сочетать черный перец с куркумой, так как перец может увеличить поглощение куркумина до 2000%. А что куркума? Она облегчает симптомы несварения желудка, снижает риск сердечных заболеваний, борется с депрессией, улучшает память и уменьшает боль от артрита и других заболеваний. Отличная вещь.
Корица. Ежедневная доза корицы помогает тем, у кого диабет. Она легко включается в смузи, пикантные блюда, йогуртовые парфе, кофе или чай, и может сбалансировать уровень сахара в крови, повышая чувствительность к инсулину. Сбалансированный уровень сахара в крови — залог того, что функции мозга будут оптимизированы, а развитие нейродегенеративных заболеваний — замедлено.
Имбирь. Используемый в китайской и индийской медицине на протяжении тысячелетий, имбирь содержит соединение под названием гиньерол. Доказано, что оно обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это помогает улучшить когнитивные функции и способность концентрироваться. Имбирь нейтрализует свободные радикалы, которые становятся причиной повреждения и старения клеток. Также он повышает способность организма сжигать калории, что делает имбирь любимчиком диетологов.
Мускатный орех. Мускатный орех содержит миристицин, который известен своими нейропротекторными свойствами. Иными словами, он улучшает способность к запоминанию и делает так, чтобы ваши нейроны медленнее приходили в негодность. Орех также влияет на настроение и психологическое состояние, делая вас более позитивно мыслящими и стабильными. А еще он повышает либидо, стабилизирует уровень сахара в крови и улучшает здоровье сердца», — пишет автор канала.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 10 сентября, 2024
-
00:39Питание
Врач посоветовал чаще есть артишоки — вот в чем дело
-
00:30Питание
Нутрициолог развеяла популярный миф об алкоголе
-
00:28Питание
Названо опасное свойство грейпфрута
- 9 сентября, 2024
-
23:43Питание
Этот продукт снижает давление, укрепляет суставы и убивает инфекции — стоит есть 100 грамм в день. Содержит калий, магний и даже фтор
-
22:56Питание
Названы опасные свойства меда
-
21:18Питание
Кому стоит ограничить потребление овощей и фруктов — врач дала ответ
-
18:51Питание
В каком виде картофель полезен и кому его лучше не есть
-
18:35Питание
Стало известно о неожиданной опасности блюд из сырого мяса и рыбы
-
17:12Питание
Названы негативные последствия употребления яблок
-
15:53Питание
Нутрициолог из Гарварда назвала продукт номер один, который никогда не нужно покупать в магазине