Что будет с организмом после отказа от сахара. Комментарий доктора
30 января 2024, 08:49
Всем известно, что переизбыток сахара вредит здоровью и приводит к целому ряду нарушений — могут начаться проблемы с кожей, зубами, весом. Диетолог Карли Харт рассказала, что будет, если убрать из рациона вредные продукты, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Подробнее об этом пишет издание She Finds.
Харт отметила, что в случае, если к минимуму свести добавленный сахар, можно снизить риски развития диабета, проблем с сердцем, ожирения и воспалительных процессов.
При этом станет лучше кожа (уйдут прыщи и чрезмерная жирность), улучшится иммунитет, а энергии будет больше.
Харт отметила, что не стоит резко убирать сахар из рациона. Нужно делать это постепенно, чтобы организм не испытывал стресс.
Начать можно с более серьезного отношения к составу еды и напитков. Нужно выбирать здоровые альтернативы.
Регулировать аппетит можно, если добавить в свое меню больше фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самых полезный орех — богат на цинк и витамин E. Мужчинам, женщинам и людям старше 50 лет надо есть его каждый день
20 сентября 2024, 21:04Питание
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание