Что нельзя есть на ночь — из-за этих продуктов ваш сон будет тревожным
9 апреля 2024, 12:02
Привычка плотно перекусить перед сном есть у многих из нас, поэтому имеет смысл узнать, какие продукты можно использовать с этой целью, а от употребления каких на ночь лучше отказаться, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Как рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский, не самый подходящий вариант — жирные и мясные блюда.
Причина кроется в том, что они могут вызвать тревожный сон.
А вот орехи, сладкие фрукты и фитнес-батончики в качестве ночного перекуса получили одобрение специалиста.
Если вечерний голод возникает из-за недоедания в дневное время, на выручку придут кисломолочные продукты.
Они хорошо наполняют желудок и эффективно утоляют чувство голода, снижая тем самым риск переедания и обеспечивая спокойный сон.
Если же вы открываете дверцу холодильника ночью по причине тревожности, вашим выбором должны стать низкокалорийные, но объемные продукты.
В их число входят, к примеру, помидоры и огурцы. Разрешается добавить к последнему приему пищи небольшое количество сыра — он действует на нервную систему успокаивающе.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Мужчин призвали есть этот продукт для повышения потенции. Витамина А в нем в пять раз больше, чем в моркови
24 сентября 2024, 01:08Питание
Это продукт быстро насыщает — железа в нем даже больше, чем в молоке. Лучше есть его днем — достаточно 100-200 граммов
24 сентября 2024, 00:58Питание
Этот продукт улучшает пищеварение и здоровье сердца — хотя он и соленый. Содержит клетчатку и витамины — безопасен для всех
24 сентября 2024, 00:37Питание
Назван продукт, с которым категорически нельзя сочетать рис. Эту ошибку допускал каждый
24 сентября 2024, 00:14Питание