Что произойдет с человеком, если он будет пить молоко каждый день
7 июля 2024, 22:35
Молоко не просто так называют очень полезным. Однако не все знают, что будет, если пить его каждый день, и можно ли вообще это делать, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
Чем полезно молоко, кому его не стоит пить, рассказывает РБК-Украина (проект Styler).
В чем польза молока
Представитель Академии питания и диетологии Рахаф Аль Бочи рассказала, что молоко содержит в себе немало питательных веществ. Оно богато кальцием, магнием, калием, витамином D и многими другими важными для здоровья человека компонентами.
«Молоко очень богато питательными веществами, и его можно употреблять ежедневно в рамках плана здорового питания», — считает эксперт.
И если вы будете пить молоко каждый день (если у вас точно нет никаких противопоказаний), пользу и положительное влияние можно будет заметить уже скоро. Речь идет о таких переменах:
ваши кости станут крепче
вам будет легче держать фигуру в тонусе и не поправляться
сердце начнет лучше работать
риск развития деменции снизится
иммунитет станет сильным
настроение будет хорошим.
Сколько калорий в молоке
В 100 граммах коровьего молока с жирностью в 2% содержатся 122 калории. Также в нем 8,2 граммов белка, 2,7 граммов насыщенного жира, 12 граммов углеводов.
Конечно, козье или растительное молоко отличается от коровьего. Также существует обезжиренный вариант этого продукта, и даже наоборот — жирный.
Кому нельзя пить молоко
Перед тем, как добавлять в свой рацион какой-то продукт, всегда нужно посоветоваться со своим врачом. В целом молоко не советуют пить людям у которых:
непереносимость лактозы
аллергия на молочный белок
мочекаменная болезнь и нефропатия
ожирение и проблемы с обменом веществ
желчнокаменная болезнь.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот продукт ускоряет старение организма — но есть простой способ его омолодить
6 октября 2024, 01:20Здоровье
Кухонные принадлежности могут вызвать рак — ученые провели исследование
6 октября 2024, 01:02Здоровье
Что будет, если запретить продажу сигарет целому поколению — результаты исследования шокировали
5 октября 2024, 22:52Здоровье
Почему нельзя терпеть боль — это может привести к серьезным последствиям
5 октября 2024, 22:42Здоровье