Что съесть самому, а что — отдать врагу. Лучшие и худшие варианты ужина
19 марта 2024, 15:22
![Что съесть самому, а что — отдать врагу. Лучшие и худшие варианты ужина](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65f9bceb39859.jpg)
Многие люди знают следующую поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«Что съесть самому, а что — отдать врагу: лучшие и худшие варианты ужина», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.
Но не стоит следовать этой схеме питания буквально.
Полностью отказываться от вечернего приёма пищи нельзя.
Однако следить за тем, чтобы ужин не был слишком тяжёлым, нужно. Зачем нагружать органы пищеварительной системы перед сном?
Хорошие варианты ужина
Вечером желательно употреблять блюда, в которых мало жиров и «быстрых» углеводов, но достаточно белка.
Поэтому вечером можно съесть любое из следующих кушаний:
— отварная куриная грудка;
— куриные или рыбные котлеты;
— морепродукты;
— гречневая каша;
— макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы;
— овощи.
Плохие варианты ужина
В вечерние часы стоит «отдать врагу» следующие блюда:
— жареный картофель;
— свиные котлеты;
— котлеты из говяжьего фарша;
— макароны низкого качества;
— сладости;
— блины;
— любые варианты фастфуда.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов