Дерматолог перечислила главные правила поведения летом. Они помогут защититься от солнца
5 июня 2024, 23:14
Летом кожу нужно защищать от воздействия солнца, рассказала дерматолог Дарья Смирнова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
«Наносите защитное средство за 20-30 минут до выхода и обновляйте каждые два часа. Выбирайте водостойкие продукты с широким спектром действия и SPF не менее 30», — порекомендовала врач. При этом она подчеркнула, что количество солнцезащитного средства должно быть достаточным — измерить его поможет правило двух пальцев.
Смирнова также посоветовала носить в жару рубашки с длинным рукавом и брюки, а также шляпу с широкими полями или бейсболку. При этом она подчеркнула, что темная и плотная одежда защищает от воздействия солнечных лучей лучше, чем светлая и легкая.
«Носите солнечные очки, которые на 100 процентов блокируют воздействие UVA и UVB лучей. Очки, которые считаются „косметическими“, блокируют только 70 процентов ультрафиолетовых лучей, а очки без специальной этикетки могут совсем не иметь такой защиты», — объяснила Смирнова.
Дерматолог призвала избегать прямого воздействия солнца в периоды максимальной активности — с 10 до 16 часов. Опасность сохраняется даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака, добавила врач.
Кроме того, по согласованию с врачом можно принимать различные добавки, содержащие антиоксиданты и витамины. «Прием препаратов снижает риск ожогов или появления пигментации, прекрасно увлажняет, нормализует выработку кожного сала, улучшает внешний вид кожи», — заверила Смирнова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Сосудистая катастрофа». Назван самый вредный напиток для пожилых — ускоряет работу сердца и грозит инфарктом
23 сентября 2024, 12:36Здоровье
Замена коровьего на такое молоко улучшит здоровье сердца. Снизит уровень холестерина и артериальное давление
23 сентября 2024, 00:33Здоровье
Назван самый лучший орех для снижения уровня сахара в крови. Содержит полезные жиры и много клетчатки
23 сентября 2024, 00:24Здоровье