Диетолог назвал самый полезный шоколад
20 декабря 2023, 08:20
Темный, молочный или белый — специалист по питанию рассказал, какой шоколад является полезней всех остальных и почему, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Как пишет USA TODAY, дипломированный диетолог Даниэль Крамбл Смит заявил, что темный шоколад — самый полезный вид шоколада. Он полон антиоксидантов и содержит такие минералы, как железо, магний и фосфор.
Какой шоколад самый полезный и почему
В темном шоколаде также много клетчатки и флавоноиды, которые помогают снизить воспаление, кровяное давление и уровень холестерина, а также защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, объяснил эксперт.
Как известно, шоколад изготавливается из богатых антиоксидантами какао-бобов, и, по словам Крамбл Смит, чем шоколад темнее, тем больше в нем антиоксидантов. Шоколад часто классифицируется по процентному содержанию на этикетке: 70% какао или выше — самый полезный вариант.
Как показало исследование 2022 года, опубликованное в Журнале биохимии питания, потребление шоколада с содержанием 85% какао оказывает пребиотический эффект и может улучшить настроение,
Вместе с тем, исследования показали, что некоторые сорта темного шоколада содержат «относительно высокий уровень» свинца или кадмия. И если вы хотите получить пользу для здоровья от темного шоколада без воздействия этих тяжелых металлов, Крамбл Смит рекомендует внимательно изучить компанию и бренд, чтобы убедиться, что шоколад безопасен.
Учёные выяснили, сколько кубиков сахара можно кидать в чай вообще без вреда для здоровья
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание
Назван волшебный орех для молодости и против онкологии — можно запивать чаем. Ускоряет белковый обмен
20 сентября 2024, 15:58Питание