Диетолог назвала продукты, которые стоит есть утром при отсутствии аппетита
19 марта 2024, 15:06
При отсутствии аппетита утром стоит есть легкие и легкоусвояемые продукты вместо тяжелых или жирных блюд, посоветовала врач-диетолог Марьяна Джутова, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.
В разговоре с РИАМО специалист отметила, что подойдут каши, тосты с авокадо, фрукты, омлеты и йогурты. По ее словам, чаще всего с отсутствием аппетита утром сталкиваются те, кто ест на ночь.
«Как правило, с отсутствием аппетита по утрам сталкиваются те, кто ест поздно вечером. Для тех, кто сталкивается с проблемой отсутствия аппетита утром, важно подбирать легкие и легкоусвояемые продукты для завтрака. Вместо тяжелых блюд или жирных продуктов можно выбирать фрукты, йогурты, омлеты, каши, тосты с авокадо или медом», — пояснила диетолог.
Также подойдут смузи или батончики из орехов и фруктов. При отсутствии аппетита рекомендуется начинать утро с небольших перекусов и постепенно увеличивать объем завтрака. Джутова призвала не забывать о режиме питания и не отказываться по утрам от еды. Утренний прием пищи помогает поддерживать обменные процессы в организме и спасает от переедания днем и вечером.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«От всех болезней». Этот продукт надо есть вместо конфет — содержит 23 вида аминокислот, устраняет изжогу и паразитов
23 сентября 2024, 00:55Питание
Этот овощ признан чемпионом по обилию полезных свойств — бета-каротина в нем больше, чем в моркови. Богат калием и магнием
23 сентября 2024, 00:42Питание
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание