«Доживете до преклонных лет». Врач назвал лучшее время для приема пищи
12 февраля 2024, 22:45
![«Доживете до преклонных лет». Врач назвал лучшее время для приема пищи](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65ca4b189d9ac.jpg)
Известный китайский доктор Ма Ци разработал рекомендации по правильному питанию, которые пригодятся абсолютно каждому, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Доживете до преклонных лет: китайский врач назвал лучшее время для приема пищи», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.
В Древнем Китае врачи придерживались мнения, в соответствии с которым энергия распределяется по человеческому телу в зависимости от солнечных ритмов. Именно поэтому нужно питаться по часам. Современные врачи с этим мнение солидарны.
Запомните советы, которые сообщает портал «Кубанские Новости»:
Смысл данного механизма в том, чтобы организм был готов к повторяющимся событиям, в число которых входит и приём пищи. Цикличность очень важна, ведь от времени суток зависит активность биохимических реакций.
Китайский врач Ма Ци рекомендует, что и когда необходимо есть:
1. Завтрак обязательно должен быть с 7:00 до 9:00, так как это пиковое время для работы желудка. Организм в данный промежуток времени очень эффективно переваривает белки. Именно поэтому завтрак должен состоять из продуктов, содержащих большое количество белка. Примечательно, что каши не подходят.
2. Обед необходимо организовывать с 13:00 до 15:00, потому что в это время тонкий кишечник наиболее активен. Нужно есть досыта, без ограничений, но и не переедая. Важно включить в этот приём пищи белки, жиры и углеводы.
3. Ужин должен быть не позднее 17:00-19:00 часов, так как деятельность почек в этот промежуток преобладает. Переедание по вечерам нагружает селезенку и желудок. Важный совет из древних книг: ешьте мало за ужином и доживете до 99 лет. Во время ужина не нужно употреблять большое количество мяса, а острые продукты лучше исключить.
Если вы перейдете на этот график питания, то качество тела улучшится, а уровень сахара и холестерина в крови придет в норму.
Не зря старая пословица гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин, отдай врагу».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов