Два плода этого фрукта в день — и холестерин в крови снизится. Доказан эффект на 40 людях с гиперхолестеринемией
6 ноября 2024, 11:11
Повышенный уровень холестерина в крови является одной из причин развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Холестериновые бляшки, образующиеся на стенках сосудов, могут вызвать их закупорку, поэтому уровень холестерина стоит держать под контролем, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
«2 обычных яблока в день — и холестерин в крови снизится: ученые доказали эффект на 40 людях с гиперхолестеринемией», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.
Помочь в этом может один вкусный фрукт, который, к счастью, не является экзотическим и доступен всем круглый год. Однако несмотря на это, мало кто съедает хотя бы по одному в день.
Группа ученых из Великобритании и Италии во главе с профессором Джули Лавгроув из британского Университет Рединга провела исследование, доказавшее, что всего 2 яблока в день значительно снижает уровень холестерина при умеренной гиперхолестеринемии.
Эксперимент проводился в течение 8 недель: у всех 40 участников, употреблявших в это время по 2 яблока в день, уровень холестерина в сыворотке крови снизился. Ученые также обнаружили, что кровеносные сосуды у них стали более расслабленными, как после употребления чая или красного вина — продуктов, богатых полифенолами.
Яблоки содержат процианидины — тип флавоноидов, обладающих сильными антиоксидантными свойствами. Именно эти вещества способны снижать уровень липидов низкой плотности. Кроме того, снижению холестерина способствует пектин в составе яблок.
Ученые также отметили, что яблочный сок, лишенный пектина, не имел такого же эффекта, как сами фрукты.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Врач назвал ежедневную привычку, которой нужно избегать, чтобы сохранить здоровье сердца
25 ноября 2024, 23:39Здоровье
Незаменимы для пожилых. Эти продукты делают кости крепкими и снижают риск переломов — не только рыба
25 ноября 2024, 23:12Здоровье
Этот напиток выводит токсины и шлаки, снижает давление — незаменим после 50 лет. Поможет от запоров и не содержит добавок
25 ноября 2024, 20:55Здоровье