«Еще пять минут полежу». Раскрыта опасность привычки переводить будильник по утрам
18 марта 2024, 11:41
![«Еще пять минут полежу». Раскрыта опасность привычки переводить будильник по утрам](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65f7e20111b28.jpg)
Сон очень важен для восстановления организма. Постоянные недосыпания приводят к снижению концентрации и могут стать причиной появления серьёзных проблем со здоровьем, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
К сожалению, многие люди привыкли ложиться спать слишком поздно. По утрам это приводит к желанию перевести будильник, чтобы «ещё немного полежать».
Проблема состоит в том, что данная привычка только ухудшает состояние человека, которому не удалось выспаться.
Вопреки распространённому мнению, данное действие вовсе не помогает «компенсировать» нехватку сна и почувствовать себя более бодрым.
Часто происходит наоборот: после повторного сигнала будильника человеку ещё сильнее хочется спать.
И объясняется такое явление очень просто: в большинстве случаев первому пробуждению предшествует неглубокая фаза сна. Если в подобной ситуации человек, разбуженный будильником, даст себе возможность «ещё немного поспать», то вскоре он наверняка заснёт «глубоко». В итоге пробуждение станет ещё более непростым.
Человек, скорее всего, не будет чувствовать себя полноценно отдохнувшим. Работать будет очень сложно из-за сонливости и сниженной концентрации.
Поэтому откажитесь от привычки переводить будильник на несколько минут. Старайтесь вставать с постели сразу после того, как неприятный сигнал прозвучал.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет