Есть можно с 12 до 20. Учёные назвали преимущества такого режима питания
9 августа 2024, 22:00
Ограничение приёма пищи в определённое время дня может стимулировать потерю веса, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
К такому выводу пришли учёные Университета Южной Калифорнии, их выводы описаны в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetic.
Время приёма пищи является важным фактором интервального голодания. При такой форме питания фазы приёма пищи чередуются с фазами воздержания от еды.
В новом исследовании эксперты изучили, какой эффект оказывает интервальное голодание на подростков с ожирением и диабетом 2-го типа. Режим питания ограничивался 8 часами в день: с 12:00 до 20:00. Более того, не было никаких указаний относительно того, какие продукты следует употреблять.
Такая диета привела к клинически значимой потере веса. Причём не было никакого негативного влияния на сон, пищевое поведение или физическую активность.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 10 сентября, 2024
- 12:58Питание Этот продукт поможет быстро уснуть — стимулирует мелатонин. Богат мягкой клетчаткой и хорош для кишечника
- 12:54Питание Вот какое питание поможет избежать тяжелого состояния и улучшит здоровье
- 12:31Питание Какая фасоль полезнее для здоровья — белая или красная
- 11:43Питание Что будет с организмом, если регулярно пить кофе с молоком
- 11:41Питание Эти продукты признаны отличными источниками магния и цинка — их нужно включить в рацион
- 11:20Питание Долгожители поделились секретами питания, которые помогли им дожить до 100 лет
- 11:19Питание Какой чай самый полезный и надо пить каждый день
- 10:46Питание Этот фрукт помогает справиться с бессонницей — его все знают. Является отличной альтернативой снотворному
- 09:27Питание Назван богатый витаминами бодрящий напиток — полезнее кофе. Содержит железо, кальций, клетчатку и важен для ЖКТ
- 09:16Питание Врач назвала главные ошибки в питании у пожилых людей
- 08:24Питание Как понять, что вам не хватает белка? Названы главные признаки
- 00:39Питание Врач посоветовал чаще есть артишоки — вот в чем дело
- 00:30Питание Нутрициолог развеяла популярный миф об алкоголе
- 00:28Питание Названо опасное свойство грейпфрута
- 9 сентября, 2024
- 23:43Питание Этот продукт снижает давление, укрепляет суставы и убивает инфекции — стоит есть 100 грамм в день. Содержит калий, магний и даже фтор