Эта привычка помогает снизить риск болезней сердца

Данные, представленные на Конгрессе Европейского общества кардиологов, показали, что у людей, которые высыпаются по выходным, риск сердечных заболеваний ниже, чем у тех, кто этого не делает, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

«Эта связь становится ещё более выраженной среди людей, которые регулярно испытывают нехватку сна в будние дни», — говорится в сообщении.

Учёные из Государственной ключевой лаборатории сердечно-сосудистых заболеваний при больнице Фувай в Пекине проанализировали данные почти 91 тысяч участников исследования UK Biobank, 22% из которых страдали от недостатка сна (спали менее семи часов в сутки). Их разделили на четыре группы в зависимости от того, сколько «компенсаторного сна» они получали в выходные. Участники первой группы не спали дополнительные часы по субботам и воскресеньям, тогда как четвёртая группа получала от одного до 16 часов дополнительного сна в выходные.

В ходе почти 14-летнего наблюдения эксперты обнаружили, что у участников, которые получали больше всего компенсаторного сна, риск развития сердечных заболеваний был на 19% меньше, чем у первой группы.

Однако, несмотря на результаты исследования, учёные по-прежнему предостерегают от того, чтобы полагаться исключительно на сон в выходные дни.