«Эта ягода защищает от деменции и замедляет старение». Врач дала бесценный совет для людей старше 50 лет
22 декабря 2023, 20:40
Эндокринолог Светлана Щеглова рекомендовала пожилым людям употреблять ягоды и фрукты, которые богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
В беседе с порталом «А теперь внимание!» она назвала несколько таких полезных ягод.
Лидером среди них является черника. Ее ягоды содержат антоцианы, которые помогают улучшить зрение и поддерживают функцию мозга.
Они также богаты антиоксидантами: помогают бороться с воспалением и запуском свободных радикалов.
Малина содержит высокую концентрацию витамина C и антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов и укрепляющих иммунную систему.
Также врач посоветовала употреблять гранаты, яблоки, апельсины и бананы. Эти фрукты улучшают пищеварение и помогают поддерживать здоровье сердца, нервной системы и костей.
В малых количествах все указанные ягоды и фрукты можно употреблять ежедневно, отметила Щеглова.
«Эта ягода защищает от деменции и замедляет старение», — пишет в заголовке новости о последствиях употребления черники сайт Attention.plus.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание
Назван волшебный орех для молодости и против онкологии — можно запивать чаем. Ускоряет белковый обмен
20 сентября 2024, 15:58Питание