Эти продукты нельзя есть пожилым людям — полный список
27 августа 2024, 00:47
Пожилым людям следует особенно внимательно следить за своим питанием, передает Sports.kz со ссылкой на Tsn.ua.
Уже после 50 лет все процессы в организме начинают стремительно замедляться, это касается также обмена веществ. Пищеварительная система значительно хуже справляется с перевариванием и усвоением пищи, особенно тяжелой и не очень полезной — полуфабрикатов, жирной и острой, с высоким содержанием сахара, кислот и т. д. Поэтому начинаются проблемы с лишним весом, преждевременным старением и обострением возрастных заболеваний. Рассказываем, какие продукты следует исключить пожилым людям из своего рациона, чтобы не иметь проблем со здоровьем.
Какие продукты надо исключить из своего рациона пожилым людям
Сладости. Все продукты, содержащие много сахара, опасны для здоровья в таком возрасте. После 60 лет разрешается употреблять 20 г сахара в день, превышение нормы может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету II типа и ожирению.
Подсолнечное масло содержит жиры, которые могут провоцировать развитие заболеваний сердца, сосудов и печени. Лучше этот продукт заменить оливковым маслом холодного отжима.
Красное мясо. Свинина и баранина крайне тяжело перевариваются, поэтому людям после 60 лучше употреблять говядину, курицу, крольчатину и индейку.
Изделия из белой муки. Вся выпечка из такой муки крайне опасна для пожилых людей. Ведь этот продукт подвергается глубокой обработке, поэтому теряет все полезные свойства. Такую выпечку лучше заменить черным или отрубным хлебом, эти изделия содержат в своем составе полезные вещества.
Картофель и рис. Эти крахмалистые продукты имеют высокий гликемический индекс, поэтому могут спровоцировать развитие заболевания диабетом II типа и ожирения.
Яйца. Пожилым людям нельзя пить сырые яйца, они могут стать причиной сальмонеллеза. Эта болезнь сопровождается диареей, рвотой, острыми болями в животе и желудке. Эти симптомы приводят к обезвоживанию организма и потере калия, что может стать причиной остановки сердца.
Грейпфруты. Людям после 60 не следует есть эти фрукты и пить соки из них. Особенно тем, кто принимает лекарство от гипертонии и бессонницы. Поскольку эти препараты могут вступить в реакцию с кислотами, содержащимися во фруктах, что будет иметь непредсказуемые негативные последствия для здоровья.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 13 сентября, 2024
- 20:44Питание Вот каким должен быть завтрак, чтобы улучшить память, иммунитет и «зарядиться» энергией
- 20:42Питание «Это ключ к здоровью». Вот что нужно есть для улучшения микробиома
- 16:56Питание Могут ли яблоки причинить вред здоровью — кому их есть нельзя
- 16:55Питание Названа смертельная доза шоколада
- 16:33Питание Диетолог объяснил, чем опасны для здоровья семена чиа
- 15:38Питание «Витаминов выше крыши». Этот продукт защищает сердце и предотвращает запоры — богат на калий, магний и клетчатку
- 15:28Питание Эти три продукта останавливают процессы старения клеток. Укрепляют кости и предотвращают потерю мышц
- 15:01Питание Учёные доказали неожиданный эффект употребления кофе
- 14:54Питание Этот десерт укрепляет кости и сердце — готовится не дольше минуты. Снижает холестерин и восполняет дефицит белка
- 12:36Питание Польза этой ягоды признана официальной медициной — содержит редкий витамин. Улучшает состояние печени и желудка
- 11:38Питание Диетолог назвала лучшие жиросжигающие напитки — их нужно употреблять по утрам
- 11:00Питание Две ложки этого продукта в день убирают «плохой» холестерин
- 09:26Питание Как похудеть на пять килограммов в месяц — просто ешьте этот продукт с гречкой
- 08:45Питание Это молоко улучшает работу ЖКТ и стабилизирует сахар в крови
- 08:27Питание Биолог назвала продукт, который нельзя есть вместе с арбузом