Эти продукты помогут вам запомнить тонну информации
25 декабря 2023, 10:55
Эксперты говорят, что во время подготовки к экзаменам и зачётам очень важно обращать внимание на качество питания. Известно, что вредная еда и нерегулярный сон приводят к стрессу, усталости, ухудшению концентрации, пишет Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.
Улучшить память во время активного учебного процесса можно, если употреблять определённые продукты. Это яйца (в них есть белок и незаменимые кислоты), орехи, рыба (они улучшают долговременную память). Помимо этого, откажитесь от газировки и энергетиков, продуктов быстрого приготовления, фастфуда.
Вместо фастфуда ешьте свежие овощи и фрукты, орехи, авокадо, жирную рыбу. Так вы получите заряд антиоксидантов, жирных кислот омега-3.
Начинать день также лучше со сбалансированного завтрака. В нём должны быть молоко, неароматизированный йогурт или натуральный необработанный сыр, яйца, хлеб из цельнозерновой муки.
Известно, что улучшают память и концентрацию ещё такие продукты, как грецкие орехи, миндаль, тыквенные семена, соки (смесь зелёных листовых овощей со свежими фруктами).
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван волшебный орех для молодости и против онкологии — можно запивать чаем. Ускоряет белковый обмен
20 сентября 2024, 15:58Питание
«Как виагра». Этот всем знакомый овощ оказался незаменимым для мужчин — усиливает эрекцию и очищает кишечник
20 сентября 2024, 15:52Питание
Назван самый питательный продукт в мире — состоит на 60 процентов из белка. Снижает холестерин и давление
20 сентября 2024, 15:32Питание
«Немедленно нужен всем». Этот продукт заменит даже мясо и починит гормональный фон — в нем более 18 аминокислот
20 сентября 2024, 14:54Питание