Эти три «воспалительных» продукта портят здоровье вашего мозга
25 августа 2024, 11:27
Нейробиолог Роберт Лав назвал продукты, которые, по его мнению, следует свести к минимуму, если вы хотите защитить свой мозг, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Об этом пишет shefinds.com.
«Мозг очень чувствителен к воспалению, которое может нарушить его нормальное функционирование. Некоторые продукты, особенно с высоким содержанием рафинированного сахара, вредных жиров и искусственных добавок, могут вызывать воспаление в организме, которое приводит к окислительному стрессу и повреждению клеток мозга, ухудшая когнитивные способности и увеличивая риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера», — говорится в публикации.
Продукты, которые вредны для мозга
Рафинированный сахар. По словам нейробиолога, такой сахар «ужасен для мозга». Он способствует диабету 2 типа, провоцирует воспаления и ускоряет старение.
Масло из семян (арахисовое, кукурузное, подсолнечное, рапсовое масло). Это еще один «воспалительный» ингредиент, который может быть вреден для здоровья мозга. По словам специалиста, употребление этих масел «увеличивает риск почти всех хронических заболеваний, от болезней сердца до диабета и многих видов рака».
Яичные белки. Как отметил нейробиолог, яичные белки снижают усвоение биотина (витамин B7), который важен для роста, волос, кожи и ногтей, а также поддерживает мозг, способствуя общему неврологическому здоровью. Биотин играет важную роль в различных метаболических процессах, которые могут влиять на работу мозга.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Польза этой ягоды признана официальной медициной — содержит редкий витамин. Улучшает состояние печени и желудка
13 сентября 2024, 12:36Питание
Диетолог назвала лучшие жиросжигающие напитки — их нужно употреблять по утрам
13 сентября 2024, 11:38Питание
- 13 сентября, 2024
- 12:36Питание Польза этой ягоды признана официальной медициной — содержит редкий витамин. Улучшает состояние печени и желудка
- 11:38Питание Диетолог назвала лучшие жиросжигающие напитки — их нужно употреблять по утрам
- 11:00Питание Две ложки этого продукта в день убирают «плохой» холестерин
- 09:26Питание Как похудеть на пять килограммов в месяц — просто ешьте этот продукт с гречкой
- 08:45Питание Это молоко улучшает работу ЖКТ и стабилизирует сахар в крови
- 08:27Питание Биолог назвала продукт, который нельзя есть вместе с арбузом
- 00:35Питание Какой рис самый полезный и кому его есть нельзя
- 12 сентября, 2024
- 22:57Питание Эти продукты нельзя запивать чаем и кофе
- 22:14Питание Употребление двух видов пищи помогает справиться с социальной тревожностью
- 16:51Питание Правда ли, что сырые овощи полезнее приготовленных? Ответ диетолога