Этот популярный перекус вас убьет — откажитесь от него прямо сейчас
2 июля 2024, 12:06
![Этот популярный перекус вас убьет — откажитесь от него прямо сейчас](https://www.sports.kz/upload/2024-07/695_6683a70662894.jpg)
Лапша быстрого приготовления давно стала любимым блюдом для тех, кто любит перекусить на скорую руку. Но стоит ли эта экономия времени вашего здоровья? Медики рассказали, почему этот продукт лучше исключить из своего рациона, сообщает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua.
Лапша быстрого приготовления не может похвастаться наличием важных питательных веществ. Она богата калориями, но практически лишена витаминов, минералов, белков и клетчатки. Ее регулярное употребление может привести к дефициту жизненно важных элементов.
Глутамат натрия используется для улучшения вкуса лапши, но его чрезмерное потребление связывают с весом, головными болями и повышением давления. Хотя некоторые исследования не подтверждают все негативные эффекты MSG, следует соблюдать осторожность с этой добавкой.
Также одна порция лапши содержит большое количество натрия, что превышает половину дневной нормы. Избыток натрия оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышает риск гипертонии и может привести к инсульту.
Такая лапша изготавливается из высокорафинированной белой муки, содержащей мало клетчатки и питательных веществ. Употребление таких продуктов может вызвать резкие колебания уровня сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом.
Кроме того, регулярное потребление лапши быстрого приготовления ассоциируется с повышенным риском развития метаболического синдрома. Это состояние, включающее высокое АД, высокий уровень сахара в крови и нездоровый уровень холестерина.
В процессе изготовления лапшу обжаривают в пальмовом масле или других вредных маслах, что делает его источником трансжиров. Эти жиры способствуют накоплению холестерина в артериях, повышая риск сердечных заболеваний.
Лапша содержит и консерванты, такие как TBHQ и BHA, которые используются для продления срока хранения. Несмотря на то, что они считаются безопасными в небольших количествах, длительное употребление может привести к негативным последствиям для здоровья, включая неврологические повреждения и повышенный риск онкологических заболеваний.
Если вы не можете полностью отказаться от лапши, попробуйте сделать ее полезнее. Добавляйте в нее свежие овощи, белковые продукты (например, яйца) и используйте меньше приправ. Также контролируйте размер порций, чтобы уменьшить негативное воздействие на организм.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 4 июля, 2024
-
11:10Питание
Как употребление винограда влияет на организм человека
-
09:33Питание
Малина или клубника? Что и кому полезнее
-
09:27Питание
Нутрициолог назвал продукты, которые стоит есть в жару
-
09:21Питание
Какие напитки нельзя пить в самолете — они создают риск тромбообразования
-
08:45Питание
Что будет с вашим организмом, если есть брокколи каждый день
-
00:37Питание
Что произойдет с организмом, если есть по два яйца каждый день
-
00:37Питание
Эти желанные напитки принесут только вред в жару
-
00:25Питание
Этот продукт необходим пожилым — надо есть 30 граммов каждый день. Укрепляет сердечную мышцу и защищает сосуды
- 3 июля, 2024
-
23:48Питание
Врач посоветовала полезный способ приготовления картошки — помогает при высоком сахаре
-
22:44Питание
Этот продукт следует есть ежедневно — полезен и для пожилых. Снизит давление, укрепит кости и избавит от запоров
-
19:10Питание
Названа суперполезная ягода. Она улучшает память и предотвращает сердечные заболевания и рак
-
19:00Питание
Назван самый полезный хлеб, который избавит вас от лишнего веса
-
17:23Питание
Врач развеяла миф о куриных яйцах. Учтите ценный совет
-
16:56Питание
Диетолог рассказала, как правильно питаться в жару
-
14:38Питание
Как полезнее всего есть бананы — семь правил, которые важно знать