Этот продукт стоит есть детям, взрослым и пожилым. Уменьшает воспаления, нормализует давление и содержит витамин D
1 июля 2024, 00:15
Любая одобренная наукой диета включает в перечень продуктов питания рыбу, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Рыбу настойчиво рекомендуют есть детям, взрослым и пожилым людям.
Но что в ней такого полезного кроме фосфора и витамина D, из-за чего продукт вызывает такой ажиотаж?
Эксперты перечислили полезные свойства рыбы.
Здоровья мозга
Морская рыба содержит омега-3 жирные кислоты, дефицит которых вызывает проблемы с памятью и когнитивные нарушения.
Здоровье сердца
Рыба является средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, что доказали американские кардиологи. Регулярное употребление рыбы снижает риск ишемической болезни сердца, уменьшает воспаления, нормализует артериальное давление.
Психическое здоровье
Кроме того, что рыба сохраняет молодость мозга, она предотвращает развитие депрессии. В качестве антидепрессанта выступает рыбий жир.
Витамин D
Конечно же рыба — это основной источник витамина D. Без него возникают сложности с усвоением кальция, что чревато проблемами со здоровьем костей. Этот же витамин необходим для мышечной системы, иммунитета, метаболизма и даже улучшает сон.
Здоровье кожи
Употребление рыбы помогает бороться с прыщами. На этот момент рекомендуют обратить внимание пациентам с акне средней и тяжелой степени.
Профилактика заболеваний
Регулярное употребление жирной рыбы защищает от диабета I типа и укрепляет иммунитет, а также снижает риск развития рака и улучшает состояние печени.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 2 июля, 2024
-
20:48Питание
Ученые назвали самый полезный продукт после 20 лет исследований — он получил наивысшие оценки. Укрепляет здоровье и иммунитет
-
20:35Питание
Можно ли есть абрикосы на ночь? Отвечает доктор медицинских наук
-
20:26Питание
Что будет, если регулярно пить чай с молоком
-
15:02Питание
Какое мясо есть на завтрак? Диетологи назвали самые полезные варианты
-
12:42Питание
Для чего нужно есть нектарин — ученые дали четкий ответ
-
12:06Питание
Этот популярный перекус вас убьет — откажитесь от него прямо сейчас
-
09:32Питание
Названы три полезных свойства дыни, о которых вы не знали
-
08:23Питание
Раскрыта новая польза популярного сухофрукта для здоровья пожилых людей
-
01:00Питание
Этот продукт улучшает пищеварение и работу мозга, полезен для сердца и мышц. Богат витаминами, калием и магнием
-
00:55Питание
Врач развеял миф о пользе обезжиренных продуктов. Они вредят организму