Этот продукт улучшает сон, здоровье сердца и кишечника — спасает от запоров. Богат на калий и витамин С

Киви — это не только яркий и вкусный фрукт, это очень полезный продукт для нашего здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Tsn.ua.

На странице Healthy To Me рассказали, как повлияет на наш организм ежедневное употребление киви.

Здоровая кожа

Киви — отличный источник витамина С. Он в свою очередь важен для производства коллагена — белка, поддерживающего упругость и эластичность кожи. Витамин С также обладает мощными антиоксидантными свойствами. Они помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клетки кожи и способствовать старению. Регулярное употребление киви может помочь уменьшить видимые признаки старения, пигментные пятна и поддерживать здоровый цвет лица.

Улучшение качества сна

Киви содержит серотонин — нейромедиатор, помогающий регулировать цикл сна. Итак, употребление киви может помочь быстрее уснуть и поддерживать глубокий сон. Это может оказаться полезным для тех, кто страдает бессонницей или нарушением сна.

Здоровье кишечника

Мягкая текстура киви и высокое содержание клетчатки способствуют нормализации работы кишечника. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника, а это помогает избежать запоров. Кроме того, киви содержит энзим актинидин, который облегчает переваривание белков и может снизить вздутие живота.

Здоровье сердца

Киви богат калием, который помогает поддерживать нормальный уровень артериального давления, снижая нагрузку на сердце и сосуды. Также в киви содержатся такие антиоксиданты, как флавоноиды. Они помогают предотвратить окисление холестерина, что может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Калий и клетчатка, содержащиеся в киви, работают вместе, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Включение киви в ваш рацион может стать простым и вкусным способом улучшения общего состояния здоровья и самочувствия.