Эту кашу по пользе приравнивают к куриному мясу. Расщепляет жир, снижает «плохой» холестерин и кровяное давление
26 июня 2024, 23:23
![Эту кашу по пользе приравнивают к куриному мясу. Расщепляет жир, снижает «плохой» холестерин и кровяное давление](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_667c5ca1c00f1.jpeg)
По словам врачей, овсянка способна «зарядить» наш кишечник всеми необходимыми микроэлементами, чтобы он мог нормально функционировать, передает Sports.kz со ссылкой на Tsn.ua.
Овсяная каша содержит большую часть клетчатки, белка, витаминов и минералов — ученые по пользе приравнивают ее к куриному мясу. А еще в ней содержатся медленные углеводы, которые обеспечивают продолжительное насыщение и не дают нарастать излишней жировой ткани.
Какая польза овсянки: почему ее стоит есть каждый день
Приводит в порядок работу кишечника. Благодаря растворимой клетчатке каша способна образовывать гелеобразную консистенцию, поддерживающую работу желудочно-кишечного тракта. Если употреблять овсянку с ягодами или фруктами, можно в разы улучшить работу пищеварительной системы.
Нивелирует риски сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря содержанию антиоксидантов и клетчатки каша способна снизить уровень «плохого» холестерина, стабилизирует сахар и снижает кровяное давление.
Улучшает микрофлору кишечника. Овсянка работает как пребиотик, поэтому помогает питать полезные бактерии кишечника. Это влияет на повышение иммунитета, улучшает общее самочувствие и настроение.
Не дает нарастать излишней жировой ткани. Ученые провели исследования и выяснили, что овсяная каша способна снизить и стабилизировать вес. За счет содержания бета-глюкана овсянка помогает разгонять метаболизм и расщеплять жир. Клетчатка же насыщает организм на длительный промежуток времени, поэтому человек будет употреблять меньше калорий в течение дня.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 29 июня, 2024
-
12:55Здоровье
В каком положении полезнее всего спать
-
11:32Здоровье
Назван редкий симптом рака кишечника, который нельзя игнорировать
-
02:55Здоровье
Врач рассказал, полезны ли для здоровья баня и сауна
-
02:21Здоровье
Названо универсальное средство, которое сохранит ваше здоровье. Для этого не обязательно бежать в аптеку
-
01:59Здоровье
Названы главные ошибки при употреблении воды. Можно навредить своему здоровью
-
01:42Здоровье
Врач развеял миф о влиянии погоды на здоровье
-
00:45Здоровье
Этот алкоголь улучшает уровень холестерина и укрепляет кости пожилых людей. Три бокала в неделю снижают кровяное давление
-
00:21Здоровье
Стоматолог назвал самые вредные для зубов продукты
-
00:18Здоровье
Распухли ноги и ноют суставы? Поможет домашнее средство на основе этого алкоголя — достаточно полстакана
-
00:13Здоровье
Уролог назвал плавки, которые опасны для мужского здоровья