Фитнес-тренер ответила, кому подходят упражнения с массажным роллом
23 марта 2024, 23:16
Фитнес-тренер Юлия Хозяинова в разговоре с «СЭ» отметила, что занятия с массажным роллом помогут снять отек, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц, передает Sports.kz.
Как отметила эксперт, МФР также подходит для тех, кто худеет, и тех, кто пытается набрать мышечную массу. По ее словам, эта техника оказывает положительное влияние на качество движений суставов и связок. Кроме того, упражнения с роллом активируют глубокие мышцы и улучшают кровообращение, что способствует потере лишних килограммов.
«Упражнения МФР снимают спазм с мышц и помогают сделать мягкой ткань фасции (соединительная ткань)», — заключила специалист.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 7 мая, 2024
- 18:06Фитнес Фитнес-тренер рассказала, когда кардиотренировки бесполезны
- 6 мая, 2024
- 23:53Фитнес Власти европейской страны запретили проводить тренировки по йоге со щенками
- 1 мая, 2024
- 19:36Фитнес Как не навредить себе прыжками на скакалке?
- 29 апреля, 2024
- 23:42Фитнес Фитнес-эксперты назвали лучшее время для тренировок
- 02:49Фитнес Сколько минут ходьбы в неделю продлят жизнь
- 28 апреля, 2024
- 13:59Фитнес Можно ли тренироваться на голодный желудок
- 11:41Фитнес Фитнес-тренер назвала три приема для похудения и наращивания мышечной массы
- 26 апреля, 2024
- 23:58Фитнес Тренер объяснила, чем полезна поза дерева для организма
- 00:15Фитнес Хватит ли десять минут спорта в день, чтобы быть в форме
- 23 апреля, 2024
- 19:38Фитнес Бывший ангел Victoria’s Secret похудела после родов на 11 килограммов. Фото
- 22 апреля, 2024
- 02:42Фитнес Быстро или медленно? Как правильно ходить для поддержания здоровья
- 20 апреля, 2024
- 09:18Фитнес Ученые назвали лучшую физическую активность
- 19 апреля, 2024
- 14:05Фитнес Раскрыт способ похудеть не отходя от дивана
- 16 апреля, 2024
- 02:16Фитнес Утренние или вечерние? Какие тренировки полезнее
- 15 апреля, 2024
- 23:06Фитнес Инструктор по йоге рассказала о пользе асаны «собака мордой вниз»