«Главное — не навредить». Эта утренняя привычка помогает есть меньше соли и сахара
4 апреля 2024, 16:51
![«Главное — не навредить». Эта утренняя привычка помогает есть меньше соли и сахара](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_660e9459225b7.jpg)
В следующий раз, когда будете чистить зубы, не забудьте почистить и язык, — оказывается, тщательная гигиена рта помогает сократить потребление соли и сахара, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Избыток соли повышает давление и может привести к инфарктам и инсультам. Кроме того, любители соленого чаще страдают от диабета. Не лучше здоровье и у сладкоежек: лишний вес, сердечно-сосудистые болезни и опять-таки диабет — вот неполный список болезней из-за лишнего сахара.
Однако есть один неожиданный способ, как снизить потребление сладкого и соленого. Оказывается, нужно просто почистить язык.
«Здоровый язык должен быть розового цвета, без налета и каких-либо пятен, — объяснила хирург-стоматолог Надежда Патлатая. — Заболевание языка называется „глоссит“. Причинами могут быть нарушение гигиены полости рта, развитие во рту патологической микрофлоры или ряд заболеваний, например болезни ЖКТ».
Поэтому, если вас всерьез беспокоит налет на языке, эксперт советует обязательно обратиться к врачу, чтобы разобраться в проблеме и устранить причину ее возникновения.
«Налет белого цвета, самый распространенный у взрослых и детей, — это обычно молочница, проявление грибка Candida. Этот грибок всегда присутствует в полости рта, но если иммунитет понизился, развивается патология. Так, молочница может проявиться на фоне приема сильных антибиотиков, когда полезная микрофлора рта уничтожена», — объясняет стоматолог.
Почему нужно чистить язык
Чистить язык действительно полезно. Это помогает удалить омертвевшие клетки и излишние микроорганизмы, скопившиеся за ночь, особенно если вы болеете и принимаете лекарства.
«Кроме того, чистка языка освобождает вкусовые рецепторы, и вкусовые ощущения становятся более яркими и полными. Это, конечно, никак не повлияет на пристрастия в еде, но позволит добавлять в нее чуть меньше соли, сахара, других специй, что однозначно сделает ее более здоровой», — советует Надежда Патлатая.
Как чистить язык: главное — не навредить
Стоматолог советует очищать язык в целях гигиены раз в день — утром, когда вы чистите зубы.
Для чистки можно воспользоваться специальным скребком или зубной щеткой с мягким ворсом. Кроме того, на многих зубных щетках с обратной стороны есть насечки, которые также предназначены для чистки языка.
«Но не переусердствуйте, излишне активные действия могут привести к микротравмам, — предупреждает наш эксперт. — Чистка языка — процедура, которую нужно выполнять деликатно. А после чистки языка обязательно воспользуйтесь раствором для ополаскивания полости рта».
О том, как правильно чистить язык и каким раствором-ополаскивателем пользоваться конкретно вам (особенно если это антисептик), лучше предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей
-
19:09Здоровье
Найден способ улучшить работу мозга при депрессии
-
15:16Здоровье
Этот сироп — просто волшебство для укрепления иммунитета. Богат витаминами и антиоксидантами
-
13:44Здоровье
Как избежать простуды и укрепить иммунитет
-
13:40Здоровье
Дерматолог назвала три самые частые ошибки при уходе за кожей лица
-
11:59Здоровье
Хирург раскрыл неочевидный вред злоупотребления алкоголем