Женщина в течение месяца пила воду с солью. Вот что произошло с ее здоровьем

Особое внимание сегодня уделяется гидратации, передает Sports.kz со ссылкой на Tsn.ua.

И в социальных сетях можно увидеть тренд на употребление воды с солью, которая вроде бы помогает улучшить этот процесс и дополнительно выводит токсины. Журналистка решила попробовать трендовый способ.

Она рассказала о своих результатах в Eatingwell. В течение 30 дней женщина добавляла в стакан воды щепотку соли, как советуют делать в Сети.

Первая неделя эксперимента не дала никаких результатов, однако журналистка решила быть терпеливой и продолжать. Когда в конце 30-дневного периода она и дальше не видела изменений в своем самочувствии или здоровье, то была раздражена тем, что потратила целый месяц и не получила никаких преимуществ.

Тогда женщина решила обратиться к экспертам, задав им несколько вопросов о подсоленной воде и ее влиянии на гидратацию. Действительно ли употребление такого напитка помогает улучшить увлажнение, а она просто не заметила результата? Ответы экспертов помогли лучше понять, почему такое утверждение вообще появилось и не является ли оно мифом.

Как оказалось, идея об употреблении подсоленной воды для дополнительного увлажнения основана на науке о пополнении электролитов. При этом ее организму дополнительные электролиты не требовались, поэтому результата не было. Электролиты помогают контролировать уровень воды и pH в организме, выполняют другие важные функции. Если организм не получает достаточное количество натрия, кальция, калия и магния, он может ощущать обезвоживание.

Обезвоживание происходит тогда, когда организм тратит больше воды, чем получает. Чаще такое происходит во время сильной жары (при повышенном потоотделении) или при болезни. Признаками обезвоживания являются обмороки, неясное сознание, ускоренное дыхание и сердцебиение, иногда шок. Но для обычного человека, который не болеет, не требуется дополнительных электролитов, таких как натрий.

Сертифицированный специалист по спортивной диетологии Эми Гудсон также отметила, что дополнительные электролиты нужны человеку, когда он слишком долго тренируется или находится во влажной среде. Однако, говорит она, в таком случае щепотка соли не поможет, особенно в случае со спортсменами, занимающимися интенсивными или длительными тренировками.

Этот продукт избавляет от запоров, снижает сахар в крови и улучшает зрение и работу сердца. Полезен для детей, взрослых и пожилых