Как без медикаментов снизить уровень плохого холестерина
22 марта 2024, 16:53
![Как без медикаментов снизить уровень плохого холестерина](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65fd713dd8d1b.jpg)
Кардиолог Анна Кореневич рассказала, что людям до 40 лет при коррекции уровня холестерина не стоит ограничивать себя в потреблении любимых продуктов, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Холестерин играет серьезную роль в организме человека. Высокий уровень этого вещества приводит не только к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, но еще и к преждевременному старению и даже смерти. Какова же его негативная роль и как снизить уровень холестерина до безопасного? На эти вопросы ответила врач-кардиолог Анна Кореневич.
Негативная роль холестерина
Итак, холестерин повышает риск сердечных приступов и инсультов. Чтобы вовремя предотвратить развитие болезней, связанных с повышенным уровнем холестерина в крови, необходимо правильно питаться и регулярно заниматься физическими нагрузками, сообщила эксперт.
Стоит отнестись к этим рекомендациям серьезно, поскольку в большей степени именно от их выполнения зависит результат лечения и предотвращения заболеваний, особенно это касается людей, не достигших возраста 40 лет.
Развеиваем миф
Врач отметила, что при нормализации уровня «плохого» холестерина не стоит отказываться от жареной, соленой и сладкой пищи. Изменения в рационе не подразумевают резкого и полного отказа от продуктов, которые многие привыкли называть вредными. Врач развеяла этот миф и сообщила, что все изменения должны происходить плавно, более того, строгих запретов тоже не должно быть, поскольку они могут принести вред нервной системе людей, страдающих от последствий повышенного холестерина.
Как повысить уровень «хорошего» холестерина
По словам эксперта, повысить уровень «хорошего» холестерина можно только за счет продуктов, а вот снизить уровень «плохого» — с помощью медикаментов, но зачастую и этого оказывается недостаточно. Поэтому самым эффективным решением проблемы является потребление продуктов, богатых витаминами и минералами.
Специалист порекомендовала регулярно есть жирную морскую рыбу и льняное, конопляное и оливковые масла.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей
-
19:09Здоровье
Найден способ улучшить работу мозга при депрессии
-
15:16Здоровье
Этот сироп — просто волшебство для укрепления иммунитета. Богат витаминами и антиоксидантами
-
13:44Здоровье
Как избежать простуды и укрепить иммунитет
-
13:40Здоровье
Дерматолог назвала три самые частые ошибки при уходе за кожей лица
-
11:59Здоровье
Хирург раскрыл неочевидный вред злоупотребления алкоголем