Как диета влияет на активность — ученые развеяли миф

Ученые опытным путем доказали, что урезание калорийности питания не мешает оставаться активным. Таким образом, упадок сил из-за диеты — это миф, сообщает Sports.kz.

Результатами этого исследования в своем телеграм-канале делится врач-эндокринолог Зухра Павлова.

«Есть мнение, что диета быстрее истощает энергию человека. Ученые решили проверить. Но поскольку подсчитать всю потенциальную и реальную активность людей весьма проблематично, в качестве испытуемых опять были мышки, которым обычно нравится бегать в колесе по много часов в день.

Первые три недели ученые фиксировали беговую активность грызунов. Потом калорийность рациона подопытных сократили на 20% на семь дней. Следующую неделю лабораторные мыши получали уже на 40% меньше калорий.

И диета никак не повлияла на активность! Грызуны ежедневно пробегали в среднем такую же дистанцию и с такой же скоростью как раньше. Единственное отличие — при снижении калорийности рациона на 40% подопытные потеряли около 4% массы. Но так и должно быть, в том числе в людей.

„Мы не хотим, чтобы люди, сидящие на диете, говорили: „У меня недостаточно энергии, поэтому я восполню ее, отказавшись от занятий спортом“. Это было бы контрпродуктивно. И теперь мы знаем, что так не должно быть“, — говорят авторы исследования.

Если вы садитесь на диету, обязательно следите за тем, чтобы питание оставалось сбалансированным. Ограничение калорий — это одно, а нехватка микроэлементов — уже совсем другое. Она может привести к серьезным последствиям в долгосрочной перспективе», — пишет Павлова.