Как избавиться от страха летать на самолётах

Лето — время отпусков, и многие люди в это время пользуются самолётами, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Тренер по психическому здоровью Магнус Дэвис рассказал, как избавиться от страха перелётов.

Во-первых, научитесь успокаивать свою нервную систему с помощью дыхания. Во-вторых, чтобы вывести разум из состояния паники, представьте, что вы вместо самолёта садитесь в автобус.

Снизьте ставки в своей голове. Небрежно прогуливайтесь в самолёте и даже не обращайте внимания на тревожные мысли.

В-третьих, думайте о путешествии. Каким оно будет, что вы хотите сделать в первую очередь?

Вместо того чтобы думать о страхе, связанном с полётом, подумайте о захватывающих сторонах путешествия. Ваше внимание будет определять, как вы себя чувствуете.

Магнус Дэвис добавил, что у человека больше шансов умереть от падения кокоса с дерева, чем от внештатных ситуаций во время полёта. Безопаснее находиться в небе, чем на земле, отметил эксперт.