Как наладить работу кишечника — врач дал советы
24 августа 2024, 01:40
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале, как наладить работу кишечника и избежать запоров, сообщает Sports.kz.
«Правильно питаться: поменьше „мусорной еды“, побольше обычной воды, овощей и фруктов. Например, киви и чернослив считаются одними из лучших продуктов от запоров. Такой БАД, как псиллиум, также считается эффективным средством (основой этого средства является шелуха семян подорожника).
Заниматься спортом и просто побольше двигаться. Ходьба, бег, легкое кардио, планка, скручивания и йога облегчают запоры (подробнее о пользе упражнений при запорах).
Вставать пораньше. 05:00-07:00 — активное время работы толстого кишечника. Скорее всего, после раннего подъёма и сбалансированного завтрака вам все же захочется сходить в туалет», — отмечает врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Синоптик заявил, что сильная магнитная буря накроет Землю 13 сентября
13 сентября 2024, 00:09Здоровье
Названы самые полезные чипсы — снижают холестерин и улучшают пищеварение. Содержат йод, витамин С и много клетчатки
12 сентября 2024, 23:31Здоровье
- 13 сентября, 2024
- 00:09Здоровье Синоптик заявил, что сильная магнитная буря накроет Землю 13 сентября
- 12 сентября, 2024
- 23:34Здоровье Ученые назвали удивительные преимущества ежевики для здоровья
- 23:31Здоровье Названы самые полезные чипсы — снижают холестерин и улучшают пищеварение. Содержат йод, витамин С и много клетчатки
- 23:06Здоровье Определён ключевой фактор образа жизни, связанный со снижением когнитивных способностей
- 22:44Здоровье Какой фрукт способен понизить уровень холестерина в организме
- 21:10Здоровье Почему нельзя пить чай сразу после еды — об этом мало кто знает
- 17:00Здоровье Врач предупредил о смертельной опасности таблеток от головной боли
- 15:12Здоровье Эти привычки губят здоровье сердца. Кардиологи сами не делают и другим не советуют
- 14:56Здоровье Врач рассказала, как пожилым подготовиться к похолоданию
- 14:41Здоровье Cколько надо спать для сохранения молодости и красоты