Как привычные перекусы вредят здоровому образу жизни

Британские ученые выяснили, что даже любители правильного питания подвержены серьезным заболеваниями, сообщает Sports.kz.

Дело в том, что «зожники» любят разбавлять на протяжении дня полноценные приемы пищи вредными перекусами — печеньем, пирожными, чипсами, шоколадом. Британское издание Daily Mail отмечает, что исследователи Королевского колледжа Лондона отследили привычки перекусов 854 человек и пришли к выводу, что эти приемы пищи фактически сводят на нет их здоровое питание. Также в статье упоминается, что вредные перекусы повышают риск инсультов, болезней сердца и ожирения. Однако есть и хорошие новости: проведенное исследование показало, что перекусы сами по себе не вредны для здоровья — при условии, что люди выбирают полезные лакомства, такие как фрукты, орехи и семечки. Если же не употреблять в пищу «правильные» перекусы, то возрастает риск вышеупомянутых заболеваний. 

Как есть меньше и не быть голодным?