Как соблюдать гигиену в тренажерном зале

Телеграм-канал «Записки врача» предупредил о необходимости соблюдать гигиену при посещении тренажерного зала, сообщает Sports.kz.

«Вряд ли кто-то вообще способен доверять спортзалам в вопросах чистоты — слишком много людей проходят через них ежедневно. Но какие именно опасности там скрываются?

Оборудование тренажерки имеет множество поверхностей, укромных уголков и трещин, с которыми контактируют нечистые руки и потные тела. В одном исследовании ученые проанализировали все эти области, чтобы определить, какие бактерии там прячутся. Среди них в изобилии были фирмикуты и актинобактерии, многие из которых обычно встречаются у людей. Различные виды фирмикутов составляют микробиом кишечника. О том, как они оказываются на ручках тренажеров, думайте сами — уверен, ваша фантазия справится.

Еще большее беспокойство вызвало наличие бактерий, которые вызывают серьезные заболевания. Их обнаружили на беговых дорожках, гантелях, силовых тренажерах, велотренажерах и ковриках. Речь о сальмонелле и клебсиелле, которые связаны с пищевым отравлением и пневмонией.

Вообще, хороший тренажерный зал должен предоставлять материалы для протирания и дезинфекции оборудования до и после использования. Это отличная идея, если вы не уверены в том, что предыдущий пользователь дорожки протер ее — и если вам не все равно на тех, кто будет бегать после вас.

А теперь поговорим о вашей коже.

Кожа — это мешанина различных колоний бактерий. Основная группа — стафилококки. Эти бактерии хорошо растут в кислой среде на поверхности кожи, но нужно учитывать, что эта среда крайне изменчива.

Физические упражнения не только создают повышенную влажность и более высокую температуру, но также создают трение между кожей и одеждой. Это обеспечивает питательную среду для потенциально вредных бактерий, таких как золотистый стафилококк и пиогенный стрептококк. Они могут вызвать опасные инфекции тканей, особенно если им удается проникнуть в более глубокие участки кожи.

Поместите свой спортивный комплект во влажную и теплую среду сумки, и проблема может усугубиться. Принесите свой спортивный инвентарь снова на еще одно занятие — или на два, или на три — и умножение продолжится. Бактерии и споры грибков (даже вши!) могут зацепиться за одежду, хотя синтетические ткани, из которых изготовлена большая часть спортивной одежды, усложняют эту задачу.

«Неземной» запах, который обычно возникает от использованного спортивного инвентаря — это результат чрезмерного роста бактерий, производящих неприятные ароматы.

Спортивные многоразовые бутылки для воды и наушники тоже стоит регулярно чистить. Вместе с ними — одежду, тренажеры и, в конце этой цепочки, самого себя. Следите за своим спортивным инвентарем и старайтесь особо не касаться руками лица сразу после спортзала», — пишет канал.