Как уснуть за считанные минуты без снотворного — простой метод, который работает
18 апреля 2024, 14:11
Умение быстро засыпать имеет огромное значение. Человек, сон которого начинается вовремя, всегда высыпается и не чувствует себя «разбитым» по утрам, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
А вот люди, которые лежат в кровати часами и никак не могут уснуть, сталкиваются с недосыпом и плохим самочувствием.
Человек, серьёзно настроивший себя на то, что «завтра рано вставать», поэтому «уснуть надо как можно раньше», возможно, достигнет противоположного результата.
Переживать и напрягаться не нужно: сон в этом случае вряд ли «придёт» вовремя. А вот обратить внимание на один интересный метод стоит. Считать овец и принимать снотворное не придётся.
Как быстро уснуть
Нужно лечь на спину и расположить руки вдоль туловища. Конечности должны лежать так, чтобы ладони «смотрели» вверх.
Далее следует закрыть глаза так, чтобы веки были свободно сомкнуты: жмуриться не надо.
После этого нужно закатить глазные яблоки вверх. Только не переусердствуйте: чрезмерного напряжения (а уж тем более — болевых ощущений) быть не должно.
Далее надо расслабиться. Скорее всего, человек заснёт уже через несколько минут.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 18 мая, 2024
- 18:46Здоровье Дерматолог назвала способы защитить кожу рук при активном солнце
- 17:41Здоровье Учёные назвали восемь привычек, которые могут продлить жизнь на 24 года
- 16:05Здоровье Врач назвала худший вид сладостей для здоровья
- 15:29Здоровье Назван продукт, который обновляет организм и помогает ему очиститься
- 02:47Здоровье Чем рюкзаки опасны для здоровья
- 02:40Здоровье Как узнать о дефиците витаминов без анализов
- 02:37Здоровье Главные симптомы заболевания щитовидной железы
- 02:32Здоровье Назван способ сохранить колени здоровыми
- 00:55Здоровье «Король фруктов». Врач назвала самый полезный для сердца плод — он богат витаминами C, A и B
- 00:44Здоровье Названа зелень, от которой образуются камни в почках