Кардиолог назвала вредную утреннюю привычку — никогда не делайте это сразу после сна

Наш мозг и так ежедневно противостоит огромному информационному потоку, не успевая обрабатывать полезную информацию и избавляться от лишней. А мы и сами рады часто подкинуть ему ненужный стресс, сообщает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

«Никогда не делайте это сразу после сна: профессор Бокерия назвала вредную утреннюю привычку», — гласит заголовок статьи на сайте Doctorpiter.ru.

Хороший сон и приятный момент пробуждения, как и вкусный полезный завтрак, — важная часть нашего ежедневного распорядка дня. Ведь от того, как мы встретим утро, во многом зависят наша продуктивность и энергия в течение предстоящего дня. А если и спалось плохо, и будильник заставил буквально вскочить с кровати, и завтрак мы пропустили — считай, день не задался.

По словам врача-кардиолога Ольги Бокерии, есть еще одна утренняя привычка, от которой точно стоит избавиться. По мнению специалиста, она способна плохо влиять на психику, повышать тревожность, которая и так у многих в последнее время зашкаливает.

Эта вредная привычка — сразу после пробуждения хватать в руки телефон.

«Есть интересный факт: когда вы утром просыпаетесь и хватаете в руки телефон, вы нарушаете естественный процесс просыпания своего мозга. В норме он должен пройти четыре стадии — от тета-волн к дельта-волнам, альфа-волнам и бета-волнам. Но вы не даете ему это сделать. Вы сразу из дельта-волн бросаете его в бета-волны, которые нас сопровождают на протяжении бодрствования. И таким образом вы подвергаете свой мозг ненужному стрессу», — рассказала профессор Бокерия в своем телеграм-канале.

Чтобы помочь своему мозгу «прийти в себя», специалист советует хотя бы полчаса после сна не пользоваться телефоном. Так же стоит поступать и вечером, перед тем как заснуть.