Кардиологи назвали идеальную продолжительность сна для здоровья сердца

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для здоровья сердечно-сосудистой системы и сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Также врачи объяснили, какие еще факторы влияют на полноценное функционирование этого жизненно важного органа.

Об этом сообщает Американская кардиологическая ассоциация.

Сколько должен длиться здоровый сон

Специалисты отмечают, что здоровый и полноценный сон важен не только для сердца. Он влияет практически на все сферы жизни, в том числе и на нашу трудоспособность.

«Сон влияет на общее состояние здоровья, а люди с более здоровым режимом сна более эффективно справляются с такими факторами риска для сердца, как лишний вес, высокое артериальное давление или риск развития диабета второго типа», — объясняет президент Американской кардиологической ассоциации Дональд М. Ллойд Джонс.

Идеальным количеством ночного сна для взрослых кардиологи называют 7-9 часов в день. Для детей до 5 лет — 10-16 часов, для детей 6-12 лет — 9-12 часов и для подростков 13-18 лет — 8-10 часов.