Кардиологи назвали идеальную продолжительность сна для здоровья сердца
14 мая 2024, 23:55
![Кардиологи назвали идеальную продолжительность сна для здоровья сердца](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6643b38ed7f48.jpg)
Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для здоровья сердечно-сосудистой системы и сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
Также врачи объяснили, какие еще факторы влияют на полноценное функционирование этого жизненно важного органа.
Об этом сообщает Американская кардиологическая ассоциация.
Сколько должен длиться здоровый сон
Специалисты отмечают, что здоровый и полноценный сон важен не только для сердца. Он влияет практически на все сферы жизни, в том числе и на нашу трудоспособность.
«Сон влияет на общее состояние здоровья, а люди с более здоровым режимом сна более эффективно справляются с такими факторами риска для сердца, как лишний вес, высокое артериальное давление или риск развития диабета второго типа», — объясняет президент Американской кардиологической ассоциации Дональд М. Ллойд Джонс.
Идеальным количеством ночного сна для взрослых кардиологи называют 7-9 часов в день. Для детей до 5 лет — 10-16 часов, для детей 6-12 лет — 9-12 часов и для подростков 13-18 лет — 8-10 часов.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей