«Киллер для холестерина». Диетолог назвала самый полезный завтрак
7 февраля 2024, 16:21
Диетолог Василиса Пономарева объяснила, как овсянка может помочь в борьбе с высоким уровнем холестерина, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Киллер для холестерина: диетолог назвала самый полезный завтрак», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.
Об этом сообщает Mosregion.info.
На завтрак, по словам специалиста, лучше употреблять продукты, богатые растворимой клетчаткой: овес, ячмень, коричневый рис, брокколи, капусту. Клетчатка увеличивает объем рациона и уменьшает запоры. Пономарева подчеркивает важность частого опорожнения кишечника, что уменьшает уровень холестерина в крови.
По словам диетолога, 60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Раскрыто лучшее время завтрака, обеда и ужина для похудения — запомните навсегда
21 сентября 2024, 08:42Питание
«Пища богов». Этот продукт разжижает и очищает кровь, заживляет ранки на коже — клетчатки в нем больше, чем в яблоках
21 сентября 2024, 00:59Питание