Когда следует принимать рыбий жир — диетолог поставила точку в вопросе
29 мая 2024, 16:04
![Когда следует принимать рыбий жир — диетолог поставила точку в вопросе](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_66570bba0c7cf.jpg)
Многие сами решают, что им нужно принимать биодобавки, в частности, рыбий жир. Но первоочередная необходима консультация врача, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Когда следует принимать рыбий жир: диетолог расставила точки над „і“», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
Кому нужно принимать этот препарат, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост диетолога Натальи Самойленко в Instagram.
Что нужно знать о рыбьем жире
Если вы недостаточно употребляете источники пищи, обеспечивающие самые мощные EPA и DHA, например морепродукты, жирную рыбу, сельдь, то следует рассмотреть включение в рацион Омега 3.
Дополнительный прием добавок рекомендуется при таких состояниях организма как:
— Повышенный уровень триглицеридов
— Повышенное артериальное давление
— Ревматоидный артрит
— Беременность/лактация
— Депрессия
— Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Диетолог отметила, если вы сейчас принимаете препараты для разжижения крови, то Омега 3 может повлечь за собой повышенный риск кровотечения. Также запрещено совмещать с лекарством от АД (гипертония).
Большинство добавок с рыбьим жиром содержат как DHA, так и EPA, их концентрация выше, чем в чистом рыбьем жире. Поэтому принимать можно меньшее количество, но качественное.
Для этого форму триглицеридов превращают в этиловые эфиры. Некоторые изготовители превращают этиловый эфир обратно в форму триглицеридов после корректировки соотношения.
Какая же форма добавки самая лучшая?
Исследований показывающих полное преимущество одной формы, пока нет.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей