Красные, желтые или черные — какие помидоры самые полезные

Выбирая в магазине или на рынке помидоры, следует обращать внимание не только на сорт, но и на цвет, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Рассказываем, почему стоит регулярно включать в рацион желтые и черные помидоры.

Почему нужно есть помидоры разных цветов

Потому что у них разные полезные свойства. Желтые помидоры — отличный вариант для тех, у кого аллергия на красные.

Также в желтых помидорах содержится полезный для кожи, зрения и костей ретинол.

Помидоры черного цвета богаты аскорбиновой кислотой, фиолетовые — антоцианами, снижающими риск развития деменции и заболеваний сердца.

Но и классические красные томаты очень полезны. В них в большом количестве содержится необходимая беременным фолиевая кислота, а также полезный для сердечно-сосудистой системы каротиноид ликопин.

Также красные томаты богаты пектинами, снижающими уровень холестерина, и калием, помогающим укреплять мышцы.