Лечит бессонницу и спасает от стресса. Врач назвала топовый напиток
22 декабря 2023, 18:06
Нутрициолог Анна Серафимович назвала лучший напиток, который помогает бороться со стрессом, слабостью и бессонницей, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus .
Слова специалиста приводят «Кубанские новости».
Эксперт отмечает, что стакан кефира утром всегда помогает настроиться на рабочий лад и поднять настроение. А все благодаря триптофану, который содержится в напитке: эта аминокислота синтезирует серотонин — гормон радости.
Кроме того, кефир содержит много молочнокислых бактерий, стимулирующих работу ЖКТ, что особенно ценно в первый час после пробуждения.
Также Серафимович советует пить кефир перед сном — за полчаса до ночного отдыха. Если завести себе такую привычку, то беспокойный сон нормализуется. А еще кефир на ночь помогает не чувствовать голода, а организм не будет запасать жир из-за низкой калорийности напитка.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание