Навалится усталость, замучат отеки. Без этого микроэлемента организм ломается
16 мая 2024, 00:54
![Навалится усталость, замучат отеки. Без этого микроэлемента организм ломается](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_664512eeee2a0.jpeg)
Наш организм очень сложно устроен: для его нормальной работы нужно множество условий, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Не зря врачи постоянно твердят о важности разнообразного питания. Большинство специалистов сходятся во мнении, что при таком рационе вам не нужно будет скупать БАДы и постоянно пить витаминные комплексы: все самое необходимое вы получите из продуктов.
Есть минералы и витамины, о важности которых в последнее время говорят особенно часто: например, витамин D или магний. Однако есть еще один микроэлемент, без которого нашему организму придется очень непросто. О нем в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Диляра Лебедева.
Дирижер организма
Как отмечает врач, без достаточного количества калия наш организм начнет сбоить, как ненастроенные часы.
Калий очень важен для нашей сердечно-сосудистой системы: он обеспечивает работу нашего «мотора». Кроме того, соединение помогает передавать нервные импульсы.
Без него начнутся проблемы с работой мышц. Калий регулирует баланс жидкости в теле. Именно этот микроэлемент помогает организму работать слаженно и без сбоев.
Симптомы дефицита
Если в вашем теле недостает калия, то организм довольно быстро даст об этом знать. Дефицит может проявиться через постоянную усталость — причем такую, от которой не помогает обычный отдых. Еще нехватка микроэлемента может провоцировать гипертонию. Кроме того, при дефиците калия могут появиться слабость в мышцах и судороги.
Вот еще несколько характерных признаков дефицита калия:
— проблемы с сердечным ритмом без очевидных причин;
— расстройства пищеварения;
— онемение в руках и ногах, ощущение покалывания;
— частые головокружения;
— сильные отеки, которые не проходят весь день.
При симптомах нехватки калия не стоит заниматься самолечением. Если есть причины для беспокойства, лучше обратиться за помощью к врачу.
Однако учитывайте, что переизбыток микроэлемента тоже может быть очень опасен. Например, он сильно вредит почкам.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей